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Nosso canal é dedicado a desdobrar os temas mais complexos da saúde mental, tornando-os simples e acessíveis para todas as idades. Aqui, nós te ajudamos a expandir sua mente para encontrar mais equilíbrio e bem-estar todos os dias.
Conteúdos semanais sobre ciência, qualidade de vida, relacionamentos, curiosidades, reflexões e dicas práticas para fortalecer sua mente.

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Desdobrando sua Mente: Um guia para combater a ansiedade

Palpitações, preocupação
excessiva, noites em claro...

Você já se sentiu dominado
pela ansiedade?

A rotina pesa e a tranquilidade parece distante.

Mas existe um caminho de volta.

Primeiro: pare de lutar contra sua própria mente, é preciso aprender a acalmar seu sistema nervoso naturalmente.
Para isso, não existem fórmulas mágicas, apenas caminhos consistentes e duradouros.
Mudar a forma de pensar e agir, dia após dia.
E um guia certo pode iluminar todo esse caminho.

Este não é só mais um livro sobre ansiedade, é um convite ao autocuidado e à ação prática.
Com estratégias reais que se encaixam na sua rotina.
Da respiração consciente à reconstrução de hábitos.
Para que você volte a sentir que está no controle.

☀️ Baseado em experiência real e evidências científicas.

☀️ 18 estratégias para domar a ansiedade e levantar o ânimo.

☀️ Linguagem clara, direta e acolhedora; Feito para ler no celular, computador ou tablet.

☀️ Para quem cansou de soluções superficiais.

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